Vitamine D : rôle vital dans votre santé !!

La vitamine D est parfois appelée la « vitamine éblouissante du soleil » parce qu'elle est produite dans votre peau en réponse à la lumière du soleil. C'est une vitamine liposoluble dans une famille de composés qui comprend les vitamines D-1, D-2 et D-3.

En circulant dans votre circulation sanguine, il aide à l'absorption du calcium et du phosphore, ce qui aide à garder vos os solides. Il est impliqué dans un système immunitaire sain et il est bénéfique pour l'humeur, la santé cardiaque et même la perte de poids. Obtenir une quantité suffisante de vitamine D est important pour la croissance corporelle et le développement des os et des dents, ainsi que pour une meilleure résistance contre certaines maladies.

Voici des avantages plus surprenants de la vitamine D : -

1. La vitamine D lutte contre la maladies

Le principal avantage de la vitamine D peut jouer un rôle dans la réduction de votre risque de sclérose en plaques, en diminuant votre risque de développer une maladie cardiaque et pulmonaire et en aidant à réduire votre risque de développer la grippe.

2. La vitamine D réduit la dépression

La vitamine D pourrait jouer un rôle important dans la régulation de l'humeur et la prévention de la dépression. La vitamine D, une vitamine liposoluble, joue un rôle non seulement dans l'homéostasie du calcium et du phosphate, mais également dans plusieurs autres fonctions, notamment la réduction de la dépression.

3. La vitamine D donne des os plus solides

La vitamine D est connue pour aider à la fois les muscles et les os. Il améliore l'absorption du calcium dans l'intestin grêle. Si votre corps n'a pas assez de vitamine D pour absorber le calcium, il extraira le calcium de vos os. Cela fragilise les os et peut entraîner des fractures.

4. Vitamine D un booster d'immunité

Au cours de la pandémie de covid-19, des preuves préliminaires ont fait surface suggérant qu'une carence en vitamine D pourrait augmenter le risque d'infection et de maladie grave. La recherche a montré que la vitamine D peut aider à protéger contre les infections respiratoires aiguës, la pneumonie et la vitamine D joue dans la lutte contre le coronavirus.

5. La vitamine D stimule la perte de poids

La vitamine D est une vitamine liposoluble que votre corps absorbe et stocke pour rester en bonne santé. Cette vitamine essentielle aide le corps à retenir les minéraux tels que le calcium, et le nutriment aide également à prévenir la surabsorption
Les sources alimentaires de vitamine D : -

Peu d'aliments contiennent naturellement de la vitamine D. Pour cette raison, certains aliments sont enrichis. Cela signifie que de la vitamine D a été ajoutée. Les aliments qui contiennent de la vitamine D comprennent :

• de saumon
• Sardines
• de jaunes d'œufs
• Crevette
• Lait
• des céréales
• Yaourt
• Jus d'orange

Il peut être difficile d'obtenir suffisamment de vitamine D chaque jour par l'exposition au soleil et la nourriture seule, alors prenez suppléments de vitamine D peut aider.

SANTÉ travaille avec plaisir et en permanence pour sensibiliser le public à l'importance de la vitamine D à travers nos articles de marque.

Notre objectif principal est de contacter des personnes du monde entier et de leur faire prendre conscience de l'importance et de la signification de la vitamine D pour leur bien-être général grâce à notre boutique en ligne.

Restez en bonne santé, restez en sécurité !!