Est-il vrai que le port de crème solaire provoque une carence en vitamine D ? Découvrons-le

Lorsqu'il s'agit de prévenir les dommages cutanés, la crème solaire est considérée comme essentielle. Cependant, une nouvelle étude révèle que la crème solaire peut avoir un gros inconvénient : elle peut causer carence en vitamine D.

Une question fascinante, et qui cause beaucoup d'anxiété ces jours-ci alors que nous comprenons de mieux en mieux le rôle des niveaux de vitamine D dans le développement de nombreuses maladies, dont la plus préoccupante est le cancer. 

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Bien que la crème solaire puisse aider à atténuer les effets négatifs du soleil, on craint qu'elle n'interfère avec la capacité du corps à produire de la vitamine D. 

Selon l'étude, environ 1 million de cas de carence en vitamine D. sont causés par l'utilisation d'écrans solaires et des troubles chroniques tels que le diabète, la maladie coeliaque et d'autres affections qui affectent la capacité du corps à absorber les nutriments.

La vitamine D est vitale pour la santé des os car elle facilite l'absorption du calcium dans l'estomac. La vitamine aide également à maintenir la fonction musculaire et nerveuse, ainsi que la capacité du système immunitaire à combattre la maladie.

Une carence en vitamine D, défini comme une concentration sérique de 25(OH)D inférieure à 20 nanogrammes par millilitre, peut entraîner une perte de densité osseuse, augmentant le risque de fractures osseuses et d'ostéoporose.

Les adultes devraient s'efforcer d'acquérir entre 600 et 800 unités internationales de vitamine D par jour, selon les recommandations du Food and Nutrition Board.

Cependant, les dangers de l'exposition au soleil, tels que les coups de soleil et le cancer de la peau, ne peuvent être négligés, et la crème solaire est largement considérée comme l'un des meilleurs moyens d'éviter de telles blessures.

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Cependant, dans une nouvelle étude, les experts ont recommandé que les gens évitent d'utiliser un écran solaire lorsqu'ils sont exposés au soleil jusqu'à 30 minutes deux fois par semaine afin d'augmenter et de maintenir des niveaux adéquats de vitamine D.

Les chercheurs ont également conseillé de passer 5 à 30 minutes au soleil de midi deux fois par semaine, sans crème solaire, pour améliorer et maintenir des niveaux adéquats de vitamine D.

Supplémentation en vitamine D est également une stratégie intelligente pour augmenter les niveaux de vitamine D car elle évite les risques associés à l'exposition au soleil, selon l'étude. 

Cependant, les experts conseillent de consulter un médecin avant de prendre pilules de vitamine D.