La vitamine D peut-elle booster la testostérone chez les hommes ?

Préoccupé par le faible taux de testostérone ? 

Prenez suppléments de vitamine D ou obtenez de la vitamine D du soleil. Les deux aident à augmenter les niveaux de vitamine D dans le corps, et les preuves indiquent que cette vitamine est bénéfique pour la santé.  

En 2015, l'American Urological Association a déclaré que la vitamine D et la testostérone, l'hormone sexuelle masculine, avaient une relation substantielle. 

Une carence en vitamine D semble être lié à des niveaux réduits de testostérone. Votre taux de testostérone pourrait hypothétiquement chuter si vous ne consommez pas assez de vitamine soleil. Vous pouvez être irrité ou pas d'humeur pour le sexe. 

Votre niveaux de vitamine D peut baisser à mesure que les jours raccourcissent et que la lumière du soleil se fait rare. Les niveaux ont tendance à culminer en août et à plonger en mars.

Selon des études, les hommes qui manquent à la fois de vitamine D et de testostérone sont beaucoup plus susceptibles de mourir de causes cardiovasculaires.

La relation entre un faible taux de testostérone et une carence en vitamine D est bien établie, selon les scientifiques, mais il n'est pas clair si la supplémentation peut aider. 

Une petite étude en Allemagne a démontré que la prise quotidienne de comprimés de vitamine D de 600 UI pendant un an augmentait de manière significative les niveaux totaux de testostérone chez les hommes en bonne santé.

CONNEXION ENTRE LA VITAMINE D ET LA TESTOSTÉRONE

La vitamine D est un composant nécessaire pour la santé des os et aide à prévenir l'ostéoporose, une condition dans laquelle les os deviennent faibles et cassants. Il aide également à maintenir une fonction nerveuse et musculaire normale.

Qu'est-ce que cela a à voir avec la testostérone, exactement ? Un faible taux de testostérone peut imiter une carence en vitamine D en termes de signes et de symptômes : par exemple, la dysfonction érectile et la diminution de la libido trouvées dans le déficit en testostérone peuvent également être causées par une humeur triste produite par une faible teneur en vitamine D. 

D'autres symptômes similaires à un faible taux de testostérone et carence en vitamine D consistent à

• Faiblesse
• Fatigue
• Diminution de la force osseuse et musculaire

Pour les faibles niveaux de testostérone ou de vitamine D, il est préférable de confirmer d'abord les faibles niveaux par une analyse de sang. 

CONCLUSION:-

Il est quelque part clair que les niveaux de vitamine D dans le corps peuvent influencer les niveaux de testostérone. Il est toujours important de maintenir un niveau de vitamines parfait en s'exposant au soleil ou en prenant des suppléments de vitamine D.

La dose initiale recommandée pour traiter la carence en vitamine D est de 6000 50,000 UI (unités) par jour ou 1000 2000 UI par semaine pendant huit semaines, suivie de 3 XNUMX UI ou XNUMX XNUMX UI par jour pour l'entretien. Vous pouvez répondre à cette exigence d'apport par le biais d'un régime alimentaire ou en prenant un supplément de vitamine DXNUMX à forte dose appelé cholécalciférol.

Avant d'entreprendre toute action, consultez votre médecin. 

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