Signes de carence en vitamine D sur votre peau

Votre corps a besoin de vitamine D, également connue sous le nom de vitamine soleil, pour une variété de tâches. Il remplit un certain nombre de fonctions importantes, ce qui en fait une partie importante de votre alimentation régulière. 

La meilleure source de vitamine D est la lumière du soleil. Lorsque vous êtes exposé à la lumière du soleil, votre corps crée de la vitamine D, qui peut également être trouvée dans une variété d'aliments, en plus de la lumière du soleil. 

Une carence en vitamine D peut nuire à la capacité du corps à fonctionner correctement. 

La vitamine D aide à l'absorption du calcium des aliments que nous mangeons afin de maintenir la santé des os et des dents. Il protège et aide également le système immunitaire et le système nerveux à fonctionner correctement. 

La vitamine D favorise également l'immunité, aide à la prévention des maladies et au traitement des symptômes de la dépression. 

Les symptômes d' Une carence en vitamine D vous pouvez rencontrer une mauvaise santé osseuse, une cicatrisation lente des plaies, une chute de cheveux, une fatigue et une fatigue constantes, une chute de cheveux, une dépression, des douleurs musculaires, etc. 

SIGNES ET SYMPTÔMES D'UNE CARENCE EN VITAMINE D SUR LA PEAU

Éruptions cutanées 

Une insuffisance en vitamine D peut rendre votre peau rouge, sèche et irritée. Supplémentation en vitamine D peut aider au traitement de ces affections cutanées. Il peut également aider avec des éruptions cutanées. 

La vitamine D est également utile dans le traitement de l'eczéma, une maladie de la peau. Les personnes souffrant d'eczéma ont souvent de faibles niveaux de vitamine D.

acné

Les effets antioxydants de la vitamine D contribuent également à la prévention de l'acné. L'acné peut également survenir à la suite de changements hormonaux causés par de faibles niveaux de vitamine D.

Le vieillissement cutané

Une carence en vitamine D peut accélérer le vieillissement de votre peau. Les premiers indicateurs du vieillissement peuvent être visibles. Une carence en vitamine D provoque diverses altérations du fonctionnement de l'organisme, dont beaucoup entraînent un vieillissement prématuré. La capacité de votre corps à fabriquer de la vitamine D est également affectée par l'âge.

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Teint terne

« Comme tous les organes, la peau a besoin de vitamines essentielles pour fonctionner efficacement, et la vitamine D en fait partie. La vitamine D est en grande partie synthétisée dans la peau exposée aux rayons UV, à moins qu'elle ne soit obtenue par l'alimentation ou la supplémentation. 

Une carence en vitamine D peut provoquer un teint terne. Parce que la peau a besoin de vitamine D pour se renouveler correctement et rester en bonne santé, votre teint peut apparaître légèrement gris, votre peau peut ne pas être aussi rebondie ou souple que d'habitude, et vous pouvez également avoir des cernes plus profonds.

Breakouts

«La vitamine D peut aider à réduire l'inflammation de la peau, ce qui signifie qu'elle peut aider à lutter contre les affections cutanées telles que l'acné et la rosacée. Vos poussées d'acné peuvent être grandement améliorées en raison de son influence sur votre réponse à l'insuline sanguine, et cette réduction de l'inflammation contribuera également à la santé globale de votre peau.

Lignes fines

La vitamine D est un antioxydant, ce qui signifie qu'elle peut aider à prévenir les rides et ridules. Cette vitamine aide votre corps à combattre les radicaux libres, qui sont considérés comme la source des rides et de la dégénérescence générale avec l'âge. Un manque de sources essentielles de vitamine D pourrait rendre nos rides plus profondes et plus évidentes, ainsi que nous amener à produire de nouvelles rides à un rythme plus rapide.

Peau sèche

«La peau sèche et qui démange sur le visage, qui peut apparaître partout ou sur des zones telles que les joues, le menton et le front, est une indication cutanée révélatrice d'une carence en vitamine D. Ceux qui ont un déficit peuvent développer un eczéma dans des situations graves, ce qui est considéré comme causé par un dysfonctionnement du système immunitaire. La vitamine D, qu'elle soit obtenue à partir de la lumière directe du soleil, d'un supplément ou d'une application cutanée topique, s'est avérée utile dans le traitement de cette affection dans des études.

Transpiration

«Une carence en vitamine D peut faire transpirer votre peau, ce qui est l'un des premiers indicateurs d'un problème. La transpiration sur tout votre corps, en particulier sur votre visage, peut assécher et irriter votre peau, ainsi qu'augmenter vos risques d'éruptions; par conséquent, augmenter votre apport en vitamine D peut vous aider.

CONCLUSION

Certains problèmes de peau courants peuvent être le signe d'une carence en vitamine D.

Insuffisance en vitamine D a été lié à la peau sèche, à l'eczéma et au psoriasis, selon les recherches.

De nombreuses personnes ont une peau plus sèche en hiver, alors qu'elles sont également plus susceptibles d'avoir une carence en vitamine D.

La meilleure source de vitamine D est la lumière du soleil. Le jus d'orange, les flocons d'avoine, les céréales, le lait de soja, le lait de vache, le saumon, les champignons et les jaunes d'œufs sont tous de bonnes sources de vitamine D.

Ainsi, alors que vous devriez profiter du soleil et manger aliments riches en vitamine D, vous devez également être conscient des risques.

Consultez donc votre médecin avant de prendre toute mesure. 

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